余家历世皆传儒素，尤尚书法。十九代祖东汉左中郎邕，有篆籀八体之法。六世祖陈侍中景历；五世伯祖隋蜀王府记室君知，咸能楷隶，俱为时所重。从叔父右卫率府兵曹参军有邻，继于八体之迹。第四兄缑氏主簿希逸、第七兄洛阳尉希寂，并深工章隶，颇为当代所称也。
周宣王史籀作大篆，秦始皇程邈改为隶书，东汉上谷王次仲以隶书改为楷法；仲，又以楷法变为八分。其后继迹者，伯喈得之极，元常或其亚。草圣始自楚屈原，章草兴于汉章帝，楷法则曹喜、师宜官、梁鹄、皇象、罗景、赵嗣、邯郸淳、胡昭、杜度，穷草法则崔瑗、崔寔、张芝、张昶、索靖、卫瓘、卫恒、羲、献，宋、齐之间，王僧虔、羊欣、李镇东、萧子云、萧思话、陶隐居、永禅师，唐初房乔、杜如晦、杨师道、裴行俭、高士廉、欧阳询、虞世南、陆柬之、褚遂良、薛稷，其次有琅琊王昭宗、颖川钟绍京、范阳张庭珪，亦深有意焉。父兄子弟相继其能者，东汉崔瑗及寔，弘农张芝与弟昶，河东卫瓘及子恒，颖川钟繇及子会，琅琊王羲之及子献之，西河宋令文及子之望，东海徐峤之及子浩，兰陵萧诚及弟谅，如是数公等，并遭盛明之世，得从容于笔砚。始其学也，则师资一同，及尔成功，乃菁华各擅，亦犹绿叶红花，长松翠柏，虽沾雨露，孕育于阴阳，而盘错森梢，蘴茸艳逸，各入门自媚，讵闻相下，咸自我而作古，因奇而立度，若盛传于代，以为贻家之宝。是八体之极，是归乎钟蔡；草隶之雄，是归乎张王。此四贤者，自叹百载来未之逮也。
法书论
探索书法演变与艺术价值
- 家族传承
- 历代祖辈对书法贡献
- 各时代书法风格变化
- 家传之法在书法史上影响
- 名家风范
- 东汉左中郎邕篆、籀、八体之妙
- 陈侍中景历楷隶造诣
- 隋蜀王府记室君知书法成就
- 书法流派
- 蔡希综工翰墨兄弟三人皆为时所重
- 伯喈得之极元常或其亚
- 不同字体特点与技法剖析
- 历史沿革
- 周宣王史籀作大篆
- 秦始皇程邈改为隶书
- 东汉王次仲以隶书改为楷法
- 书法理论
- 蔡希综自述家世及诸家授受渊源
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- 不同体裁书法特点和技法分析
- 当代书法
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- 书法作为文化传承重要性
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- 书法作品赏析
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- 学习书法方法和建议
- 未来展望
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- 书法教育重要性和改进措施
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