雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之，天地神明俱不喜。
养体须当节五辛，五辛不节养伤身。
莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。
不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。
急须端肃敬天威，静室收心须少避。
恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。
放宽些子自家福，免致中年早白头。
顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。
思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。
身安寿永是如何，胸次平夷积善多。
惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。
雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之，天地神明俱不喜。
养体须当节五辛，五辛不节养伤身。
莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。
不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。
急须端肃敬天威，静室收心须少避。
恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。
放宽些子自家福，免致中年早白头。
顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。
思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。
身安寿永是如何，胸次平夷积善多。
惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。
译文：
雁鸟有序而飞行，狗儿忠诚且守礼。黑鱼逆流而北上，明白自己的臣道。人如果没有礼仪，天地神明都会厌恶。养护身体要节制五味，五味不节制则伤害身体。不要引起身体的虚阳上浮，精气枯竭，容颜枯萎，疾病缠绕。不管在家还是在外地，遇到雷雨天气来临。紧急时刻端庄严肃敬畏天地的威力，在安静的室内收敛心情。恩爱纠缠不能自主，名利纷扰无法停止。放宽一些给自己带来的好处，避免晚年早早白发。顶天立地并非易事，吃饱穿暖也应当感到自豪。思考没有能够回报天地的大恩大德，早晚焚烧香火感谢天地。身安寿长如何实现？心中平静积累善良多。珍惜生命和身体也要珍惜气息，请你仔细阅读这首卫生歌。
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