我质本瑚琏，宗庙供蘋蘩。
一朝婴祸难，失身戎马间。
宁当血刃死，不作衽席完。
汉上有王猛，江南无谢安。
长号赴洪水，激烈摧心肝。
【注释】
练裙带中诗：用“练裙”作比喻，以表现诗人志节之坚贞。练裙，指粗布裙。中，通“衷”，内心。
瑚琏（hú lián）：美玉名，喻贤才。
蘋蘩（pín）：两种香草名，用以祭祀。
戎马间：战场上。
衽席完：即“枕席上”，喻指极卑贱的地位。
王猛：前秦苻坚时著名宰相，曾为谢安的好友。
谢安：东晋名将谢玄的哥哥，曾任东晋宰相。
长号赴洪水：指因悲痛而长叹，赴水自尽。
激烈摧心肝：形容极度悲伤痛苦。
【译文】
我的本心是瑚琏一样的美玉，宗庙中供的是蘋蘩一样的美好。
一旦遭逢大难，我失去身家性命，在战场上与敌人周旋。
我宁愿被血刃而死，也不愿在最卑贱的地位死去。
汉朝有王猛，江南没有谢安，他们都是英雄豪杰。
我痛哭流涕奔赴长江大河，心中的痛苦难以言说。
【赏析】
《练裙带中诗》是一首抒发作者壮烈不屈的诗歌。首联写自己的志向和对宗庙的贡献；颔联写自己在战场上失陷的遭遇；颈联表达自己宁死不降、宁受屈辱也不为敌人所容的气节；尾联则写自己悲愤的呼号和激烈的内心斗争。全诗语言简练，情感强烈，表达了诗人在国破家亡的危难时刻仍坚守节义的崇高品质，具有很高的思想价值。
这首诗表达了诗人对国家和民族命运的深切忧虑。诗人以自身的遭遇为引子，抒发了对国家的忠贞不渝和对敌人的深仇大恨。诗人身处乱世，却依然保持着高尚的品格和坚定的信念，这种精神是非常值得我们学习的。
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