人生逾四十，朝日已过午。一违少壮乐，日迫老病苦。
丹心变为灰，白发粲可数。惟当理锄耰，教子蓺稷黍。
谁令触网罗，展转在荆楚。平生手足亲，但作十日语。
朝游隔提携，夜卧困烝煮。未歌《棠棣》诗，已治刍灵祖。
士生际风云，富贵若骑虎。奈何贫贱中，所欲空龃龉。
【译文】
人生四十岁已经过了正午，一天中的时间很快就过去了。不再有年轻时的快乐，而老病的苦恼却越来越沉重。
我的一片赤诚之心已化为灰烬，白发苍苍可以数得清了。只当是去田间耕种锄头和农具吧，教孩子们种上庄稼和谷类。
是谁让我陷入了网罗之中，辗转流落在这荆楚之地？平生手足情深，如今只能对你说十句话。
早晨出去游历，不能与你手挽手地同行；晚上回家休息，只能困顿地烧饭吃粥。
没有唱《棠棣》这首诗，就已经在为祖先祭奠亡灵了。
士人生活在这个风云变幻的时代，富贵就像骑着高高的老虎。可现在却身处贫贱之中，所想之事却都成了空谈。
【注释】
次韵：应和原诗的韵脚，以使诗歌的节奏和谐。
子瞻：苏轼的弟弟苏辙，当时任朝奉郎秘书省正字。
适远：指苏辙。
三子：指苏轼、苏辙、苏过三人。
逾：超过。
朝日：早上的太阳。
少壮乐：年少时的快乐。
迫：逼迫。
丹心：忠心。
变：变化。
灰：灰烬。
粲可数：白发如雪，可以数清。
理：治理。
锄耰：农具名，锄头和木棒。
蓺：种植，栽培。
谁：疑问代词。
触：遭遇。
网罗：比喻陷害和打击。
转：辗转。
荆楚：地名，泛指楚国一带。这里借指贬谪的地方。
十日语：十句问候的话。
提携：手提肩扛，比喻亲密无间。
蒸煮：做饭。
未歌：《棠棣》这首诗，即《诗经·小雅·北山》中的一首诗，歌颂兄弟之间的情谊。
刍灵：祭祀用的草人，这里指祭祀活动。
骑虎：比喻处于进退两难的境地。
龃龉：同“龃”，咬合不紧密，引申为相互抵触，意见不统一。
【赏析】
本诗作于宋神宗熙宁四年(公元1071年)，时苏轼因乌台诗案被贬到黄州任团练副使，此诗为作者在黄州所作。诗写诗人与弟辙及子过在端午佳节出游的情景。诗的前四句写景状情，抒发了年华易逝、人生苦短的感叹；后八句写与弟、子的交往之情。全诗语言质朴自然，意境深远含蓄，表达了作者对亲人朋友的思念之情以及对生活的感慨之意。