我已离群久，君能岁一来。
茶瓜谈旧事，水石坐新苔。
病骨翻然醒，愁容顿尔开。
且迟松际月，莫听暮潮催。
【注释】：
送门人程灏然：送别我的学生程颢。程颢是宋代著名的理学家，字公伯，号明道先生，河南洛阳人，曾于北宋熙宁三年（1070）随父程颐来京师，受业于周敦颐。程颢与程颐同为二程之弟子，世称“二程”，是北宋理学的创立者，对宋明理学的发展有重大的影响。程颢、程颐兄弟二人都崇尚儒学，提倡“明体达用”，反对佛、老之说。程颢著有《遗书》，其学大要主静存养，穷理尽性，以明心见性为宗旨。
已离群久：离开群体已经很久了。
君能岁一来：你每年能来我这里一次。
茶瓜谈旧事：在饮茶的时候，谈论一些旧日的事情。
水石坐新苔：坐在水边的石头上，观赏新的苔藓。
病骨翻然醒：病弱的骨骼突然清醒过来。
愁容顿尔开：愁苦的面容顿时开朗起来。
且迟松际月：趁着松树间的月亮还未落下。
莫听暮潮催：不要听那傍晚的潮水声催促着。
【赏析】：
本诗是作者赠别友人程灏然之作。诗中表达了诗人对友人的深情厚意和对他未来前途的美好祝愿。
第一句“我已离群久”，点出诗人与友人分别的时间已经很长了。“离”字写出诗人因被贬而远离故土，远离亲友的痛苦心情。
第二句“君能岁一来”，表达了诗人希望朋友每年都能来他这里一次的愿望。诗人通过这一设想，寄托了他与友人深厚的情谊。
第三四句“茶瓜谈旧事，水石坐新苔”，诗人邀请友人在饮茶时，畅谈往昔之事；同时，还建议他们在水边的石头上坐下，欣赏新长出来的嫩绿苔藓。这些细节描写，既表现了诗人与友人相知甚深的友情，又体现了他们之间的亲密无间。
第五六句“病骨翻然醒，愁容顿尔开”，诗人描绘了一个令人欣慰的场景：当友人来到身边后，他那病弱的身体突然变得精神抖擞起来；同时，那愁苦的面容也顿时开朗起来。这两句诗句既展现了诗人与友人之间深厚的感情，又表现出他们对未来的坚定信念。
最后两句“且迟松际月，莫听暮潮催”，诗人再次叮嘱友人珍惜时光，不要让忙碌的生活消磨了宝贵的光阴。同时，诗人还提醒友人不要被傍晚的潮声所打扰，要安享宁静的时刻。这两句诗句既表达了诗人对友人的关心，又传达了他对友人未来的美好祝愿。
整首诗语言朴实、真挚，情感深沉、细腻。诗人通过与友人的对话，巧妙地将自己的生活经历、思想感悟融入到诗歌之中，使读者能够深刻感受到诗人内心的酸甜苦辣。