张子作斋舍，而以益为名。吾闻诸夫子，求益非速成。
譬如远游客，日夜事征行。今年适燕蓟，明年走蛮荆。
东观尽沧海，西涉渭与泾。归来闭户坐，八方在轩庭。
又如学医人，识病由饱更。风、雨、晦、明、淫，跛、躄、喑、聋、盲。
虚实在其脉，静躁在其情。荣枯在其色，寿夭在其形。
苟能阅千人，望见知死生。为学务日益，此言当自程。
为道贵日损，此理在既盈。愿言书此诗，以为益斋铭。
张子作斋舍，而以益为名。吾闻诸夫子，求益非速成。
注释：张子做的是书房，名字叫做“益斋”。我听老师说过，想要学习知识，不能急于求成。
譬如远游客，日夜事征行。
注释：就像那些远方的游客，日夜都在四处奔波旅行。
今年适燕蓟，明年走蛮荆。
注释：今年我到燕蓟，明年又前往蛮荆。
东观尽沧海，西涉渭与泾。
注释：向东看尽了沧海，向西又渡过渭水和泾河。
归来闭户坐，八方在轩庭。
注释：回来后关上门坐在屋里，四周都是四方天地。
又如学医人，识病由饱更。
注释：又像学医的人，能够认识疾病是因为饮食过度造成的。
风、雨、晦、明、淫，跛、躄、喑、聋、盲。
注释：风雨、晦明、阴阳、偏废、失音、聋哑等，这些都是疾病的不同表现。
虚实在其脉，静躁在其情。
注释：疾病的虚实情况，可以看脉搏来推断；情绪的平静躁动，可以通过观察神态来感知。
荣枯在其色，寿夭在其形。
注释：人的面色可以反映其健康状况，寿命长短也与身形有关。
苟能阅千人，望见知死生。
注释：如果能够观察过上千的人，就能从他们的外貌中看出生死的迹象。
为学务日益，此言当自程。
注释：做学问必须不断积累，这样才能有所成就。
为道贵日损，此理在既盈。
注释：做道理上的事情，需要不断地减少，这就是“物极必反”的道理。
愿言书此诗，以为益斋铭。
注释：希望把这首诗作为我的书房“益斋”的铭文。