跏趺默数鼻中息，始促须知久自长。
日晚下床行一遍，石炉烧过几行香。

【诗句注释】

跏趺（jiāfú）：盘腿端坐。默：沉思。鼻中息：指人的呼吸之气。知：了解，知道。促：急促，短促。始：开始。须：必要。知：了解，知道。久：长久。自长：自我增长。

日晚：傍晚。下：放下。行：行走。一遍：一次。石炉：指香炉，古代用以烧香的器具。几行香：指燃过的几炷香。

【译文】

盘腿坐着默默计数鼻子呼出的气，知道如何使呼吸变得深长。

日落时分起身在院子里来回走动一次，点燃过香炉中的几柱熏香。

【赏析】

这首七言绝句写一位修行者在静坐修心时，观察呼吸的变化，体悟到“一吸一呼”“一呼一吸”之间，都包含着生命的律动与自然的规律，进而领悟到生命与自然是一个不可分割的整体。全诗语言简练，含义深远，富有哲理性。

首句“跏趺默数鼻中息”，是说盘腿坐着静心冥想，静静地计数着鼻孔里呼出的气，这是修行者修炼身心的方法之一。在这里，“数”是一种观察、一种感受，通过这种观察与感受，修行者可以逐渐领悟到“呼吸”的奥妙。

诗人转向日常生活中的琐事——行走。在黄昏时分，诗人会走出家门，在院子里来回走动一次，这是一种放松身心的方式。而在这个过程中，他还会点燃香炉中的几柱熏香，这是为了净化空气，也是为了让自己的心情更加宁静。

这首诗描绘了一位修行者在日常生活中的日常生活，通过简单的生活细节展现了修行者的心路历程。同时，这首诗也体现了中国古代文人对于生活哲理的思考和领悟。它告诉我们，无论是修行还是生活，都需要用心去体验、去感悟。只有这样，我们才能更好地理解生命的意义，才能更好地把握人生的真谛。

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