帽束滋头垢，眼昏忌脑沭。
惟此土木躯，间日须一浴。
一洗阴埃消，阳明始来复。
兰汤候温煦，浇背徐濯腹。
伸臂按其胯，摩顶遂至足。
颓然四大蠲，跏趺瞑双目。
放体效戏禽，齿门戛哀玉。
吐纳以绵绵，灵泉任灌沃。
百孔顿嘘蒸，似烟喷钻竹。
暂入无怀乡，希夷路正熟。
小劳身乃泰，琴书间诵读。
涉趣防其流，回光湛内瞩。
逝止随流坎，何须詹尹卜。
庄叟赋逍遥，至人守缘督。
和浴罢
帽束滋头垢，眼昏忌脑沭。
译文：头上戴的帽子束得太紧，使头部感到不适；眼睛又因为过度疲劳而感到昏暗，需要休息一下。
注释：滋：湿润。沐：洗头。
赏析：诗人用“帽束滋头垢，眼昏忌脑沭。”表达了自己因为过度劳累，导致头部和眼部感到不适，需要进行适当的休息。同时，也反映了古代文人在工作之余，还需要注重保养身体，不能过度劳累。
- 惟此土木躯，间日须一浴。
译文：只有这泥土般的身躯，每隔一天就得洗澡一次。
注释：土木躯：形容身体像泥土一样，不干净。
赏析：这句诗表达了诗人对自己的身体状态的不满，同时也反映出古代社会对于清洁卫生的重视。在当时的社会背景下，人们认为只有通过沐浴才能洗去身上的污垢和疲惫，保持身体的清洁和健康。
- 一洗阴埃消，阳明始来复。
译文：洗一次澡，阴部的尘埃被清除了，阳气才会逐渐恢复。
注释：阴埃：指阴部。阳明：指阳气。
赏析：这句诗描绘了沐浴过程中，阴部的尘埃被清除的情景，暗示着阳气的逐渐恢复。同时，也表达了诗人对身体健康的关注和期待。
- 兰汤候温煦，浇背徐濯腹。
译文：兰汤（一种中药洗浴液）等待温暖的气氛，慢慢地洗背部和腹部。
注释：兰汤：一种中药洗浴液。温煦：温暖的气氛。
赏析：这句诗描述了沐浴时的场景，兰汤等待温暖的气氛，让人们可以放松身心，享受沐浴的乐趣。同时，也体现了古人对于沐浴过程中的细致入微的关注。
- 伸臂按其胯，摩顶遂至足。
译文：伸展手臂按摩腰部，直到脚趾都得到放松。
注释：摩顶：按摩头顶。遂：达到。
赏析：这句诗描绘了沐浴过程中，人们用手按摩身体各个部位的情景，从腰部一直按摩到脚趾，展示了古代人在沐浴时对身体的细致入微的关注。
- 颓然四大蠲，跏趺瞑双目。
译文：突然感到全身轻松，盘腿坐下闭目养神。
注释：四大：指人的头、颈、胸和腰。
赏析：这句诗描述了沐浴后的舒适感，人们会感到全身轻松，盘腿坐下闭目养神，享受片刻的宁静和放松。同时，也反映了古代人在繁忙的生活中找到一刻的宁静和放松的机会。
- 放体效戏禽，齿门戛哀玉。
译文：舒展身体就像戏禽一样，牙齿轻轻碰触玉石发出的声音。
注释：放体：舒展身体。齿门：指牙齿。
赏析：这句诗描绘了沐浴后的状态，仿佛身体就像一只鸟儿一样轻盈自由，牙齿轻轻碰触玉石发出的清脆声音让人感到愉快。
- 吐纳以绵绵，灵泉任灌沃。
译文：吐出的气息像绵绵细雨，灵泉自然流淌滋润我的身体。
注释：吐纳：呼吸吐纳。绵绵：细小连续的样子。
赏析：这句诗表达了沐浴后，人们通过吐纳呼吸，让气息如同细细的雨水般流淌，滋养自己的身体，带来清新和活力。同时，也强调了自然界中万物相互联系的观念。
- 百孔顿嘘蒸，似烟喷钻竹。
译文：百孔洞中顿生蒸气，像是烟雾喷出钻穿竹子。
注释：孔：洞口。
赏析：这句诗描绘了沐浴后，水蒸气四溢，弥漫整个空间的景象，宛如烟雾般缭绕，给人一种清新脱俗的感觉。同时，也表达了沐浴后，人们感受到身体轻松愉悦的心情。
- 暂入无怀乡，希夷路正熟。
译文：暂时忘却烦恼和忧愁，心中的道路已经清晰明朗。
注释：无怀氏：传说中的古代帝王，传说他生活在没有战争和争斗的时代。
赏析：这句诗表达了沐浴后的心境转变，人们暂时忘却烦恼和忧愁，心情变得宁静和舒畅。同时，也暗示了沐浴后的身心得到了净化和提升，内心的境界变得更加高远和宽广。
- 小劳身乃泰，琴书间诵读。
译文：小小的劳累让我身心愉悦，闲暇之时读书写字。
注释：小劳身：小小的劳累。泰：愉悦。
赏析：这句诗表达了沐浴后的精神状态，即使经历了一些劳作或劳累，但只要能够适时地放松身心，就能享受到愉悦和满足。同时，也反映了古代文人对修身养性的高度重视。
- 涉趣防其流，回光湛内瞩。
译文：涉足世俗的诱惑要谨慎，内心的光明要不断照耀。
注释：涉趣：涉足世俗的诱惑。回光：内心的光明。
赏析：这句诗表达了沐浴后的心境转变，面对外界的诱惑要保持警惕和清醒头脑，同时要时刻关注自己的内心世界，保持内心的光明和纯净。这既是对个人修养的要求，也是对人生态度的一种体现。
- 逝止随流坎，何须詹尹卜。
译文：生命如流水般逝去，何必占卜未来的吉凶？
注释：逝止：生命的流逝。詹尹：传说中的古代占卜师。
赏析：这句诗表达了对生命的态度和理解，认为生命如同流水般逝去，不必过于执着于未来的命运和吉凶，而是要珍惜当下的生活和时光。同时，也强调了对生活的态度和选择的重要性。
- 庄叟赋逍遥，至人守缘督。
译文：庄子追求逍遥自在的境界，至人遵循道法自然的规律。
注释：庄叟：庄子，中国古代著名的哲学家和文学家。逍遥：指逍遥自在的境界。至人：指道德修养极高的人。至人守缘督：遵循道法自然的规律。
赏析：这句诗表达了对庄子哲学思想和至人境界的赞赏和推崇。庄子追求逍遥自在的境界，至人遵循道法自然的规律，这种精神境界令人敬佩和向往。这也启示了我们在生活中要追求心灵上的自由与解脱，遵循自然规律和道德规范，过一种有意义且充实的生活。
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