天台雁荡下，厌饫石与泉。
夫君独何心，惊佩思韦弦。
大书揭忍字，山庵榜高悬。
我试绎忍说，其义非幽元。
残忍心已死，不忍心即天。
容忍近有量，习久成安便。
为政不能忍，庶事多危颠。
处家不能忍，骨肉恩难全。
忍欲欲须窒，蚁漏恐成川。
忍贫不移守，沟壑尚可填。
拂心违意事，日夕交吾前。
浮生尘盎中，能不为物迁。
而况横逆来，我直彼曲偏。
易发而难制，惟怒为最先。
卒然一相触，忿火狂烧延。
平时似有量，仓卒胡能然。
失声或失唾，慢骂生鏖煎。
室怒色于市，忿气相牵缠。
惩之如催山，持制当益坚。
忿欲忍不忍，可辨愚与贤。
疾言无遽色，飘忽忘鱼鸢。
谁能当未发，回照静且专。
贤哉程子伯，示我定性篇。
这首诗是一首四言诗，每句都是四个字，共四句。下面是逐句的翻译：
天台雁荡下，厌饫石与泉。
天台山和雁荡山位于中国浙江省，这里的石头和泉水吸引了很多人。夫君独何心，惊佩思韦弦。
你的内心是什么？你的心灵是否受到了震撼？大书揭忍字，山庵榜高悬。
你的名字被大书在墙上，这代表了你的坚韧不拔。我试绎忍说，其义非幽元。
我尝试解释“忍”的概念，它的意义并非深奥难懂。
5-8. 残忍心已死，不忍心即天。
已经失去了残忍的心，不再有伤害他人的冲动。
9-13. 容忍近有量，习久成安便。
忍耐是一种能力，随着时间的积累，它可以变得容易。
14-16. 为政不能忍，庶事多危颠。
当权者如果不能忍，就会有很多危险的事情发生。
17-20. 处家不能忍，骨肉恩难全。
在家中如果无法忍受，那么家人之间的感情也会受到伤害。
21-24. 忍欲欲须窒，蚁漏恐成川。
想要忍受欲望，但是需要控制自己的欲望，就像蚂蚁的洞可能会成为大河一样。
25-26. 忍贫不移守，沟壑尚可填。
即使贫穷也不会改变对生活的坚持，只要有决心就能够克服困难。
27-30. 拂心违意事，日夕交吾前。
面对违背心意的事情，我会毫不犹豫地面对它们。
31-33. 浮生尘盎中，能不为物迁。
生活中的琐事如同尘土中的尘埃，我们不应该被它们所左右。
- 而况横逆来，我直彼曲偏。
更何况那些横逆之事呢？我正直而对方却偏颇。
35-38. 易发而难制，惟怒为最先。
愤怒很容易发作，但是很难控制，因为愤怒往往是最先出现的。
卒然一相触，忿火狂烧延。
突然之间发生了冲突，愤怒像烈火一样蔓延开来。平时似有量，仓卒胡能然。
平时看似可以控制，但是在紧急情况下却难以控制。失声或失唾，慢骂生鏖煎。
说话失态或者失言，会让事情变得更加糟糕。室怒色于市，忿气相牵缠。
家中的愤怒也会表现在社会上，让周围的人们都感到愤怒。惩之如催山，持制当益坚。
对于愤怒的惩罚就像是推倒一座山一样，我们需要更加坚定自己的意志。忿欲忍不忍，可辨愚与贤。
分辨一个人是否是智者或者是庸人，就看他们对待愤怒的态度。疾言无遽色，飘忽忘鱼鸢。
言语迅速但不急躁，就像鱼鹰飞过水面一样。谁能当未发，回照静且专。
谁能够做到在事情发生之前就预见到，然后冷静并且专注地处理。贤哉程子伯，示我定性篇。
伟大的程子伯，他用他的行动示范了我应该如何保持自己的本性。