赤蛟下，苍龙游。灵已醉，不可留。赤蛟翔，彩虹驭。灵欲归，不可驻。
灵之逝，观玉台。戏阆风，宴蓬莱。灵之升，上无极。挟宇宙，傍日月。
灵般般，亦享余。下神雀，降天厨。灵殷殷，肆余佑。亿万祀，永以寿。
【译文】
赤蛟降临，苍龙游动。神灵醉了，不肯停留。赤蛟翱翔，彩虹驾驭。神灵欲归，不肯驻足。
神灵离去，观赏玉台。在阆风中嬉戏，宴饮蓬莱。神灵升腾，登上无极之巅。挟持宇宙，傍依日月。
神灵般般，也享余福。下神雀，降临天厨。神灵殷殷，肆施佑助。亿万祀，永远长寿。
【注释】
- 练时日：指修炼时的日子。
- 赤蛟降，苍龙游：赤蛟和苍龙降临人间。
- 灵已醉，不可留：神灵已经醉了，不肯留下。
- 赤蛟翔，彩虹驭：赤蛟飞翔，彩虹驾驭。
- 灵欲归，不可驻：神灵想要回去，却不肯停留。
- 观玉台：观赏玉台。玉台：指天上的宫殿。
- 戏阆风，宴蓬莱：在阆风中嬉戏，宴饮蓬莱。阆风：传说中的一种祥风，常与神仙联系在一起。蓬莱：传说中的仙山，多有仙人居处。
- 上无极：登上无极之巅。无极：道教认为的最高境界，即无始无终。
- 挟宇宙，傍日月：挟持宇宙，傍依日月。表示神灵的尊贵地位。
- 灵般般：神灵般般。般般：众多的样子。
- 亦享余：也享余福。余福：福分、福泽。
- 下神雀，降天厨：下神雀，降临天厨。神雀：古代神话中的神鸟。天厨：天帝的厨房。
- 灵殷殷：神灵殷殷，表示神灵的威严和尊贵。殷殷：深厚、丰富的样子。
- 肆其佑：肆其佑助。肆：尽情、肆意。
- 亿祀：亿祀，表示时间的长久。祀：祭祀。
【赏析】
《练时日》是汉郊祭歌十九章之一。诗中描写神灵降临人间，饮酒作乐、游玩游乐、登临仙境的情景，并表达对神灵的喜爱和崇敬之情。全诗语言生动形象，意境优美，充满了浪漫的色彩。
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