北风荡哀壑，中夜心茫然。
忧来腔血债，肠腹生狂澜。
此身可以废，畴复念饥寒。
流澌不再凝，裂帛无重完。
积气颓昊苍，降此长恨端。
虽有壮士心，泪下安可弹。
这首诗是北朝民歌，表达了对国家命运和个人境遇的深切忧虑，以及对个人命运无法自主的无奈。下面是逐句翻译和注释：
不寐作
不寐（不得安眠）作：指在夜深人静时，作者辗转难眠，心中充满忧虑。
北风荡哀壑，中夜心茫然
北风呼啸着，吹动着哀愁的山谷，夜晚时分，作者的心绪更加迷茫。
忧来腔血债，肠腹生狂澜
忧愁如洪水般袭来，让作者感到无比痛苦，仿佛自己的内心被撕裂，如同江河中的狂澜。
此身可以废，畴复念饥寒
即使我的身体可以被废弃，我还能想到什么？连基本的生存需求都顾不上了。
流澌不再凝，裂帛无重完
流水已经停止流动，就像撕开的丝绸一样脆弱，无法再完整无损地恢复。
积气颓昊苍，降此长恨端
积聚的怒气像苍穹一样沉重，这种长期的不满和怨恨是如此深刻。
虽有壮士心，泪下安可弹
即便有壮志凌云的英雄之心，泪水也止不住啊，怎么能够用眼泪去抚平心中的创伤呢？
这首诗表达了作者在深夜里无法入睡的痛苦和忧虑，以及对于国家和个人命运的深深担忧。诗人以“不寐作”开始，描绘了自己在夜深人静时难以入眠的情景，同时也暗示了内心的焦虑和不安。接着，诗人通过对“北风”和“哀壑”的描述，进一步展现了自己内心的迷茫和痛苦。
“忧来腔血债，肠腹生狂澜”一句中，“愁”字反复出现，强调了诗人内心的痛苦；而“肝肠如沸”、“狂澜”则形象地描绘了诗人内心的动荡和不安。
“此身可以废”，诗人表达了自己身体虽在，但已无法再为国家尽忠的决心。这里的“废”字，不仅表达了身体的无力，更传达了诗人对于责任和使命的无奈和放弃。
“畴复念饥寒”一句，诗人表达了自己已经顾不上最基本的生存问题，只能关注更大的问题——国家的兴衰。这里，“畴”字表明诗人已经失去了对其他事物的关注，只剩下对国家的担忧。
“流澌不再凝，裂帛无重完”中，“流澌”比喻水流，“裂帛”比喻破碎的布匹，都形象地表达了诗人心中的悲痛和无奈。而“无重完”则强调了诗人内心的绝望和无助。
“积气颓昊苍，降此长恨端”一句，通过“积气”、“颓昊苍”等词汇，描绘了诗人心中积聚的愤怒和失望。而“长恨端”则表达了诗人对于国家未来的担忧和期望。
这首诗虽然语言朴实，但却充满了深沉的情感和深刻的思考。它不仅仅是对个人命运的抒发，更是对国家和民族命运的担忧。诗人用自己的笔触，记录了那个时代的历史变迁和人们的内心世界。