葛衣疏且单，纱帽轻复宽。
一衣与一帽，可以过炎天。
止于便吾体，何必被罗纨。
宿雨林笋嫩，晨露园葵鲜。
烹葵炮嫩笋，可以备朝餐。
止于适吾口，何必饫腥膻。
饭讫盥漱已，扪腹方果然。
婆娑庭前步，安稳窗下眠。
外养物不费，内归心不烦。
不费用难尽，不烦神易安。
庶几无夭阏，得以终天年。

注释：

  • 葛衣疏且单，纱帽轻复宽。
  • 一衣与一帽，可以过炎天。
  • 止于便吾体，何必被罗纨（华丽的丝织品）。
  • 宿雨林笋嫩，晨露园葵鲜。
  • 烹葵炮嫩笋，可以备朝餐。
  • 止于适吾口，何必饫腥膻（丰盛的肉食）。
  • 饭讫盥漱已，扪腹方果然。
  • 婆娑庭前步，安稳窗下眠。
  • 外养物不费，内归心不烦。
  • 不费用难尽，不烦神易安。
  • 庶几无夭阏（寿命不长），得以终天年。

赏析：
这首诗描绘了一幅简朴而美好的生活图画，诗人表达了一种追求简单生活、自然饮食的理念。诗中通过对日常生活场景的描绘，展现了诗人对自然、朴素生活的向往。

首两句”葛衣疏且单，纱帽轻复宽。”，描述了诗人穿着宽松舒适的葛衣和纱帽，体现了他的简约生活态度。

诗人进一步展开这种生活方式的益处：”一衣与一帽，可以过炎天。止于便吾体，何必被罗纨。”，他认为简单的衣物和帽子足以抵御酷暑，而且这样的生活方式更有利于身体，不必过度追求奢华物质。

随后的诗句中，诗人转向自然美景的描绘：”宿雨林笋嫩，晨露园葵鲜。烹葵炮嫩笋，可以备朝餐。”，他欣赏自然中的新鲜食材，认为这样的食材更能滋养身心。

诗人总结了自己的生活哲学：”止于适吾口，何必饫腥膻。饭讫盥漱已，扪腹方果然。”，他认为满足于简单的饮食，不必追求丰盛的食物，保持清洁和健康是最重要的。

整首诗流露出诗人对简单生活的热爱和追求，以及对自然、朴素生活的深深赞美。

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