今而观之，中原之民业尝叛虏，虏人必不能释然于其心，而无民意岂能自安而无疑乎！疑则臣患深，操心危，是以易动而轻叛。朝廷未有意于恢复则已；诚有意焉，莫若于其无事之时，张大声势以耸之，使知朝廷偃然有可恃之资；存抚新附以诱之，使知朝廷有不忘中原之心。如是，则一旦缓急。彼将转相告谕，翕然而起，争为吾之应矣。
又况今日中原之民，非昔日中原之民。曩者民习于治而不知兵，不意之祸如蜂虿作于杯袖，智者不暇谋，勇者不及怒。自乱离以来，心安于斩伐而力闲于攻守，虏人虽暴，有王师为之援，民心坚矣。冯妇虽攮臂，其为士笑之。孟子曰：「为汤武驱民者，桀与纣也。」臣亦谓今之中原离合之衅已开，虏人不动则已，诚动焉，是特为陛下驱民而已。惟静以待之，彼不亡何待！
【诗句】：今而观之，中原之民业尝叛虏，虏人必不能释然于其心，而无民意岂能自安而无疑乎！疑则臣患深，操心危，是以易动而轻叛。朝廷未有意于恢复则已；诚有意焉，莫若于其无事之时，张大声势以耸之，使知朝廷偃然有可恃之资；存抚新附以诱之，使知朝廷有不忘中原之心。如是，则一旦缓急。彼将转相告谕，翕然而起，争为吾之应矣。
【译文】：现在来看，中原的百姓曾经背叛过敌人，敌人一定不会对中原的民众放松警觉和防备，没有民众的支持，哪里能让自己安心？有了疑虑，臣下就会感到深深的忧虑和不安，因此容易动摇，轻易地反叛。如果朝廷没有恢复中原的意思，那就算了。如果真的有恢复的意图，那么最好在中原安定的时候，大造声势，让中原民众感到朝廷是有依靠的，同时安抚新的归附者，让他们知道朝廷还有收复中原的决心。这样的话，一旦发生紧急情况时，他们将会互相传述，齐心协力起来，共同响应我们的号召。
【注释】：1. 中原之民：指中国北方的人民，这里特指宋朝的百姓。2. 业尝叛虏：曾背叛过敌人。3. 虏人必不能释然：敌人一定不会对中原的民众放松警觉。4. 无民意岂能自安：没有民众支持，哪里能安心。5. 疑则臣患深：有了疑虑，臣下就会深感忧虑。6. 操心危：担心自己会面临危险。7. 易动而轻叛（xī dòng ér qīng bài）：容易动摇、轻易反叛。8. 朝廷未有意于恢复：朝廷没有恢复中原的意思。9. 冯妇虽攮臂：即使像冯妇这样的勇夫也会觉得羞辱。10. 孟子曰：「为汤武驱民者，桀与纣也」：孟子曾经说过：“被商汤王和周武王驱使的人，是夏桀和商纣啊。”11. 臣亦谓今之中原离合之衅已开：我也认为现在的中原地区已经出现了分离与合并的时机。12. 虏不动则已：敌人不发动进攻就算了。13. 诚动焉：如果真的要发动进攻。14. 静以待之：静悄悄地等待敌人的行动。15. 彼不亡何待：如果不灭亡的话，我们又该怎么办呢？
【赏析】：这首诗表达了作者对中原地区局势的看法。他认为虽然中原地区的百姓之前曾经背叛过敌人，但敌人并不会因此就放松警惕，相反，中原地区的民心更加坚定了抵抗外来侵略的决心。同时，他也分析了中原地区目前面临的形势，认为现在是恢复中原的理想时机，如果能够利用这个机会，就能更好地团结民众，共同抵抗外敌的进攻。此外，他还提出了一些应对策略，如大造声势、安抚归附者等，这些策略都是为了更好地实现恢复中原的目标。