而今既悟尘劳苦。已是身遭遇。屏弃浮华宜朴素。常怀柔弱，莫生贪妒。言行须相副。
闲中不起闲思虑。自得玄中妙玄趣。营养三田无旦暮。阴消阳长，气凝丹结，方称全真侣。
青莲池上客本名，青玉案赠乌林答德润。
而今既悟尘劳苦，已是身遭遇。屏弃浮华宜朴素，常怀柔弱莫生贪妒。言行须相副，闲中不起闲思虑。自得玄中妙趣，营养三田无旦暮。阴消阳长气凝丹结，方称全真侣。
注释：青莲池上的客人本来是青玉案，送给乌林答德润的青玉案。现在既然已经明白了世俗生活的艰辛，那么就应该放下虚荣和奢华，保持朴素的生活态度。要经常保持内心的柔软，避免产生贪心和嫉妒。在行为和言语上一定要相互协调，不能自相矛盾。在闲暇的时候也不要想一些无关紧要的事情，要让自己的内心得到真正的宁静。只有当内心真正达到玄妙的境界时，才能领悟到其中的奥妙和趣味。通过修炼可以滋养身体的三个重要部位——脾胃、心脏和肾脏，使其不受外界干扰，从而保持健康。阴气消散后阳气生长，气血凝聚成丹，这就是真正的养生之道。这样才能成为真正的全真道侣。
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