莫端身，休打坐。摆髓摇筋，嘘咽稠粘唾。外用修持无应和。赢得劳神，枉了空摧挫。
要行行，如卧卧。只把心头，一点须猜破。返照回光亲看过。五色霞光，覆焘珠明颗。
苏幕遮
苏轼 〔宋代〕
莫端身，休打坐。摆髓摇筋，嘘咽稠粘唾。外用修持无应和。赢得劳神，枉了空摧挫。
要行行，如卧卧。只把心头，一点须猜破。返照回光亲看过。五色霞光，覆焘珠明颗。
注释：
莫端身，休打坐。摆髓摇筋，嘘咽稠粘唾。外用修持无应和。赢得劳神，枉了空摧挫。
不要端身，不要打坐。摆髓摇筋，嘘咽稠粘唾。对外的修行没有感应。白白地劳累精神，白白地遭受挫折。
要行行，如卧卧。只把心头，一点须猜破。返照回光亲看过。五色霞光，覆焘珠明颗。
要行行，如卧卧。只是心里明白，一点必须搞清楚。回头看看自己的内心。五彩的霞光，笼罩着珠子一样的心。
赏析：
此词是作者在黄州时所作的一首词作。词中表达了作者对佛教“外事不关心”的生活态度的不满，以及对世俗生活的厌倦和对精神解脱的追求。全词语言质朴，意境清新，情感真挚，具有很高的艺术价值。
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