千年与一年，终同一日活。
昨宵即是空，今朝焉得脱。
无事损心神，内外相宗撮。
驱驱劳你形，耳中常聒聒。
【注释】
1、回波乐：即《水调歌头》，是北宋词人苏东坡的一首词。
2、千年与一年，终同一日活：指无论经过多少年月，人的生死都是一样（“千”字和“万”字在这里都用作虚数）。
3、昨宵即是空，今朝焉得脱：意思是昨天还是一个活着的人，到了今天却已经死了（“焉得脱”意为如何能解脱）。
4、无事损心神，内外相宗撮：意思是没有事就损害了心神，把心与神合二为一。
5、驱驱劳你形，耳中常聒聒：意思是不停地奔波劳累身体，耳朵里总听到嘈杂的声音。
【赏析】
此词写作者因贬谪岭南而作。首句点明主题。次句承上启下，用典。“千载”与“一年”相比，强调了时间的短暂；“终古”与“一朝”对比，突出了生命的短促。“终同一日活”一句，既是对人生哲理的抒发，也是作者对自己命运的感慨，表达了一种超然物外的人生态度。
三、四两句，进一步抒写自己的悲慨，以反问的形式表达出自己对生离死别的忧虑不安之情。这两句是全篇的关键，作者以“昨夜梦回身是客，今朝魂断路傍人”的典故来表现自己内心的苦闷和焦虑，同时也反映了他对朝廷的眷恋之情。
五、六句，作者运用“主内宾外”的方法，一方面通过“无事”“无病”等语来渲染自己心境的宁静，另一方面则以“内外相宗”“内外相应”等语来表达自己的思想感情。这里的“内外相宗”，是指内心与外界的相互呼应，即心与神、心与身的和谐统一。“驱驱劳你形”一句，是说自己虽然身处逆境，但是仍然努力地工作着，以此来排遣内心的空虚之感。
作者再次抒发自己的悲慨，以感叹的口吻表示自己虽然身处困境，但是仍然希望能够摆脱这个痛苦的境地。这里的“耳中常聒聒”指的是耳边常常伴随着嘈杂的声音，可能是作者对自己身处逆境的感叹，也可能是对周围环境的描述。整首词通过对作者内心世界的描绘，展现了作者对人生的态度和价值观。