关锁自周天。升降循环三寸田。不在嘘呵并数息，天然。九转无亏火力全。
胎息漫流传。要在阴阳不可偏。呼吸吹嘘皆赖巽，绵绵。妙在前弦与后弦。
这首诗的译文是：“周天旋转，升降循环三寸田。不在嘘呵并数息，天然，九转无亏火力全。”
这首诗的注释是：周天，指宇宙，比喻人体。升降，形容人体的气机升降运动。三寸田，形容人的身体大小。嘘呵，古代道家的一种呼吸方法，即口呼气、鼻吸气。数息，指调节呼吸的次数和节奏。阴阳，泛指自然界的两种对立而统一的势力。不可偏，指要保持中正平和的状态。绵绵，形容呼吸绵长不断。前弦与后弦，形容呼吸的节奏和韵律。
这首诗的赏析是：这是一首描写道家修炼方法的诗歌。诗人通过描绘人体的生命活动过程，表达了一种追求自然和谐、健康长寿的人生观。诗中“周天旋转，升降循环三寸田”一句，形象地描绘了人体生命活动的基本规律，即气机的升降运动，这是人体生命活动的基础。而“不在嘘呵并数息，天然，九转无亏火力全”一句，则强调了呼吸的重要性。在道家修炼中，正确的呼吸方法对于养生保健至关重要。而诗中的“吹嘘皆赖巽”一句，则进一步强调了呼吸在养生中的作用。总之，这首诗用简洁明快的语言，生动地描绘了道家修炼的基本方法，表达了诗人追求自然和谐、健康长寿的人生理想。
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