一更里，要精专。安闲静坐眼看。猿猴耍，莫放颠。先须减睡眠。
眠心散，露青天。恒沙功满大千。工夫要，行功圆。非干是自然。
【注释】
两只雁儿：形容心无外物，专心致志。精专：专心致志。猿猴耍：比喻人做事轻浮，不踏实。莫：不要。先须减睡眠：首先要减少睡眠时间。恒沙：即恒河沙数，形容极多或极广。大千：佛教用语，指三千大千世界。
【赏析】
本诗写修行者应做到的三个基本条件，并强调“工夫要”，即功夫要到家。
首句“两只雁儿”是说修行者要像一对白鹭那样，一心向天，不向旁骛，要专心致志，一心向道。第二句“一更里”是说修行者要在夜间修行。因为夜晚人们容易放松警惕，所以需要特别警惕。第三句“安闲静坐眼看”是说要保持内心的宁静，眼观四方，耳听八方。第四句“猿猴耍，莫放颠”是说不要被外界的事物所迷惑。第五句“先须减睡眠”是说修行者必须减少睡眠时间，以增加精神集中力。第六句“眠心散，露青天”是说将心神散开，使心境清明。第七句“恒沙功满大千”是说修行者要积累足够的功德才能成就佛果。第八句“工夫要，行功圆”是说修行者要有目标，并且努力去实现它。第九句“非干是自然”是说修行者要达到的目的不是人为的，而是顺应自然的。整首诗通过描写修行者的三个基本条件和强调“工夫要”来表达作者对修行者的要求。
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