昔年在俗，常畏三久，三张绵被重重。
取笑风仙训诲，三髻山侗。
古来马氏三宝，如今有、三被扶风。
三一法，便悟来雪里，高卧三峰。
从此依凭三教，把三乘妙法，子细研穷。
内运三光照耀，坎虎离龙。
存三守一三载，觉三田、一粒丹红。
三三数，要心琴三叠，得与仙同。
诗句释义：
- 昔年在俗，常畏三久 - 指作者过去的世俗生活，经常害怕时间的长久。
- 取笑风仙训诲，三髻山侗 - 这里“风仙”指的是道教中的仙人，而“三髻山侗”可能是指某种特定的宗教或修行形式。
- 古来马氏三宝，如今有、三被扶风 - 提到古代的“马氏三宝”，暗示着一种古老的信仰或教义，而这里的“三被扶风”可能是对某一具体修行方法的描述。
- 三一法，便悟来雪里，高卧三峰 - “三一法”可能是一种特定的修行方式或方法，而“雪里高卧三峰”则描绘了一种超脱世俗，隐居山林的生活状态。
- 从此依凭三教，把三乘妙法，子细研穷 - 表示从今以后将依靠佛教、道教和儒家这三种不同的宗教体系，深入研究这些宗教的精髓。
- 内运三光照耀，坎虎离龙 - “内运三光”可能是指内心的修炼，使得心灵如阳光般明亮；“坎虎离龙”则可能描述了修行中的一种阴阳调和的意象。
- 存三守一三载，觉三田、一粒丹红 - 这里的“三田”可能指的是修行者的内心世界，而“一粒丹红”则形容修行者的心境如同红色的丹药那样鲜艳、纯净。
- 三三数，要心琴三叠，得与仙同 - “三三数”可能是一种计数的方法，用来引导修行者的心志；“心琴三叠”则形容内心平和、宁静的状态。
译文：
昔日我生活在尘世间，常常害怕时光的流逝。我嘲笑那些追求长生不老的人，他们像山中的道士一样。自古以来，道教中有马氏三宝，现在我有了这三件法宝。我现在遵循“三一法”，领悟到在雪地里高卧三峰的境界。从此以后，我将依靠佛教、道教和儒家三种不同的宗教体系，深入研究这些宗教的精髓。我内心的三光照耀，使得我心中的坎位和离位得到平衡。我修行三年之久，感到我的心灵如同丹药一般鲜红。我通过三次计数，引导我的内心平静如心琴的三个音符，我最终可以达到与仙人同等的境界。
赏析：
本诗是一首表达作者对于修行和生活的深刻理解的作品。诗中不仅描绘了一幅幅生动的画面，更通过具体的修行方法和境界，传达出一种超脱世俗、追求精神提升的思想。整首诗语言优美，意象丰富，充满了浓厚的道家色彩。诗人通过对过去与现在生活的对比，以及对修行过程中各种现象的描述，展现了他对于修行的理解和感悟。同时，诗歌中也透露出一种对自然和宇宙的敬畏之情，让人感受到一种深深的宁静和安详。
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