论修行锻炼，只元是这些儿。也勿取、翁婆姹女，婴子相随。休言木龙金虎，更何须、黑赤坎和离。奉报诸公入道，莫令形苦神疲。堪宜。
正好搜寻时。坦荡准希夷。放落魄清闲，任云任水，真静真慈。灵然养成内宝，聚玄机、密妙不难知。开阐当中一点，莹然明照无为。
注释：
论修行锻炼，只元是这些儿。也勿取、翁婆姹女，婴子相随。
【译文】
谈论修行锻炼的方法，不过是这些罢了。不要学老翁婆、少女、婴儿那样。
【赏析】
首句点题，指出修行锻炼方法无他法，只是如此而已。
休言木龙金虎，更何须、黑赤坎和离。奉报诸公入道，莫令形苦神疲。
【译文】
不要说木头龙、铁铸虎，更不要学习黑中之坎与离。奉告各位入道的人士，千万不要使形体感到痛苦而神志疲倦。
【赏析】
此二句为全词主旨所在，作者在此处提出“修道”的要点，即不必拘泥于形式，也不必追求外在的修炼，只要内心达到一种空灵的境界就可以了，这是对“内丹学说”的一种阐释。
正好搜寻时。坦荡准希夷。放落魄清闲，任云任水，真静真慈。灵然养成内宝，聚玄机、密妙不难知。开阐当中一点，莹然明照无为。
【译文】
现在正是寻找这种境界的时候。要心地坦荡如神仙一般。放松身心，任凭风来云去，任凭江流山峙，真正达到了心静如水，慈悲满怀。通过修炼，能够培养出内在的法宝，这法宝就是深藏其中的微妙的道理。开启其中的道理，就像明珠一样发出光芒，明亮无比。
【赏析】
最后两句是对前面内容的总结和升华，强调了修道者应追求的内在修养和境界，以达到无为而治的最高境界。
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