人身藏宇宙，乌兔走西东。昼舒夜卷，不拘春夏与秋冬。存想非心非肾，吐纳非精非气，子午谩行功。一点真灵宝，混合自回风。
感婴儿，交姹女，爱丁公。黄婆匹配，一时辰内上仙宫。恍惚无中有象，阳火阴符密契，大道属鸿蒙。火候能调理，天地与无穷。
【注释】
人身藏宇宙，乌兔走西东。
人身能包含宇宙万物，就像月亮中的乌（月之阴）与兔（月之阳）昼夜交替在天空中运行。
昼舒夜卷，不拘春夏与秋冬。
白天放松舒展，夜晚卷起收拢，不受时间的限制，无论春夏秋冬都适合修炼。
存想非心非肾，吐纳非精非气，子午谩行功。
修炼时想象不是心脏也不是肾脏，呼吸吐纳不是精华也不是精气，而是按照子时和午时的阴阳之气进行修炼。
一点真灵宝，混合自回风。
一点真气就是真灵，它融合自然之风的流动而产生。
感婴儿，交姹女，爱丁公。
感应婴儿、姹女，喜爱老翁丁公。
黄婆匹配，一时辰内上仙宫。
黄婆是天帝的配对对象，在一个小时内就能到达神仙的境界。
恍惚无中有象，阳火阴符密契，大道属鸿蒙。
恍惚间有形象但并无具体物象，阳火阴符紧密相合，大道属于宇宙的最初状态。
火候能调理，天地与无穷。
火候可以调节身体，天地之间无穷无尽。
【赏析】
此词作于宋徽宗崇宁二年（公元1103年），作者任提举洞霄宫。词人以道家思想为指导，运用道教术语和概念来描绘自己的修炼过程和体会。全词语言典雅，意境优美，表现了作者深厚的道家修养和追求长生不老的愿望。
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