伤哉贫也，教人世多少，须眉无颜色。
留得乾坤清气在，输与茅檐弱息。
玉琢心坚，金将胆铸，岂守凡情迫。
寒泉深处，定知含笑相即。
从此身作完人，心无遗憾，也终全清白。
几辈峨冠方讲学，都被金夫沈溺。
荆布家风，蓬蒿生长，那藉诗书力。
管彤熴耀。
远哉丰镐遗泽。
【解析】
本诗是一首咏怀之作，表达了作者对贫寒生活的态度和对理想境界的向往。“念奴娇”是词牌名。“四首 其一”为第一片上片。开头两句写诗人对贫困生活的感慨。“教人世多少，须眉无颜色。”意思是说，世间有多少须眉之士，都因贫困而失去了颜色。“须眉”，指代男子。“输与茅檐弱息”的意思是，把清雅之气输给了茅舍中的穷人百姓。“须眉”指男子的胡须和眉毛。“弱息”意同“遗子”。
“玉琢心坚，金将胆铸，岂守凡情迫。”这三句是对前两句的进一步发挥。意思是：人的品德就像被精雕细琢的玉石一样坚韧，意志就像铸造在金属中的宝剑那样刚强。难道是因为受到世俗的逼迫吗？“玉琢”指人的品德如玉一般美好；“金将胆铸”、“金夫”都是用金铸成的器物；“守”意为“受”；“凡情”指的是平庸、庸俗的生活情趣。
“寒泉深处，定知含笑相即”的意思是：在寒泉水流的深潭里，一定有笑容迎接你的到来。这几句写出了作者对贫寒生活的超然态度。“寒泉”指清凉的泉水；“深潭”指深水之潭。“定知”表示肯定；“含笑相即”的意思是微笑着向你走来。这是全词中感情最为丰富的一句，也是全篇最精彩的一句，它表现了作者乐观向上的精神风貌和旷达的人生态度。
下片写诗人对于当时社会风气的不满以及自己理想的追求。首三句写当时学风不正，学者们都沉迷于科举考试的功名利禄。“几辈峨冠方讲学，都被金夫沈溺”的意思是，一代又一代的人戴着官帽在那里谈论学问，都被那些贪恋功名利禄的金财所迷惑。“峨冠”是古代士大夫戴的帽子，这里借指读书人；“金夫”是旧时官吏的一种服饰，这里借指权贵。“沈溺”意为沉醉于某种境界或事物之中。
结尾两句写自己的抱负。“荆布家风，蓬蒿生长，那藉诗书力。”荆布家风的意思是说，像荆轲、田畴这样出身于贫贱之家的人，他们的家风淳朴敦厚；蓬蒿生长，比喻没有经过官场的磨砺。“荆轲”“田畴”都是汉代志士仁人。他们出身贫贱，但却能以高尚的节操和卓越的才能，成就一番伟大的事业。“那藉诗书力”的意思是说：这些贤良方正的人士能够成就大业，是因为借助了诗书之力。“诗书”是指《诗经》和《尚书》，泛指书籍典籍；“力”在这里指凭借、借助的意思。这两句表明了作者崇尚简朴生活、追求精神自由的人生观。最后二句写自己的理想。“管彤熴耀”的意思是说，远望那丰镐（古地名）一带的遗迹，它们辉煌耀眼，光彩夺目。“彤熴”是赤红色的意思；“耀”意为光辉灿烂。“远哉丰镐遗泽”的意思是说：丰镐地区的遗址虽然已经远离了我们，但它们的光辉依然照耀着后人。“遗泽”指历史遗留下来的恩泽。
【赏析】
《念奴娇·伤哉贫也》是南宋诗人辛弃疾的一首词作。此曲通过咏叹自己贫贱的生活，抒写了他对于当时社会风气的不满以及自己理想的追求，表达了作者旷达的人生态度和高尚的人生理想。全词语言质朴自然，风格豪放洒脱，富有哲理意味，堪称宋词中别具一格的佳作。