降心一著，有些法度。要你自心省悟。闲想骷髅模样，缘甚作做。因贪气财酒色，损精神、堕于恶趣。如恐怖，管不须擒捉，自然得住。
觉照心开坦荡，见浮名浮利，如无归素。内外倒颠颠倒，道家活路。触来不摇不动，遮本来、一点堪顾。神光灿，上九霄，跨云归去。
【注释】
降心：降低自己的心意，放下杂念。一著：一种方法。有些法度：有一定的法度。要你自心省悟：要求你自己去领悟。
骷髅模样：骷髅，人的骨骼，比喻死后。缘甚作做：什么原因要做。因贪气财色，损精神：贪恋钱财、女色，损伤了精神。堕于恶趣：堕入恶的方面。恐怖：恐惧。管不须擒捉，自然得住：用不着捕捉，它自然会住着。觉照心开坦荡：觉悟之心，开扩坦荡。见浮名浮利，如无归素：看见名利，就像没有归宿一般。内外倒颠颠倒：指内心混乱。触来不摇不动，遮本来、一点堪顾：受到任何事物的触动，都不动摇，也不为外界事物所动，只有保持本来的一点（指本心）。神光灿，上九霄：神光明亮灿烂，升到九天之上。跨云归去：乘云而去。
【赏析】
《满庭芳·赠宁海颜先生》是南宋著名文学家辛弃疾所写的一首词。此词是作者对朋友颜先生的一种劝诫和勉励，以期他能够超脱世俗，摆脱物欲的束缚，返璞归真，达到“内观其身”、“心如明镜台”的心境。全词语言通俗质朴，感情诚挚深切，富有理趣哲理，给人以启迪。
这首词的开头三句是说：你放下杂念，修持佛法，有法可依，有法可行。接着，作者告诉颜先生一个道理：“你要自己用心体悟一下，为什么还要贪图钱财和女色？这样就会损害你的精神和身体，使你堕入恶道。但你不要害怕，不必去捉拿它们，它们自然就会消失。只要你能觉悟，就能看到名利如过眼烟云，毫无留恋之意。至于一切外物，包括名利、荣辱、得失、是非等，都不会动摇你的心灵。只要守住内心的一点清静，就足以抵御世间万物。”
接下来的几句，作者进一步向颜先生阐释自己的看法。他说：“你应当像道家一样，追求内心的平静，不受外界干扰。当遇到任何事物时，都不要被它们所迷惑而失去本性，只有保持本来的心性，才能超越世俗的纷扰。当你面对名利时，要保持冷静，不被其所累；面对得失，要有超然的心态，不被其所困。总之，要做到遇事不惊、处变不惊，始终保持一颗平静的心。”
最后几句，作者再次强调了自己的观点。他说：“当你感到任何事物都无法动摇你的内心时，你就拥有了真正的智慧。这时，你就可以乘云而去，进入九天之上的仙境了。所以，你要努力追求这种境界。只有这样，才能真正实现心灵的自由。”
整首词语言通俗易懂，情感真挚感人。它不仅表达了作者对颜先生的殷切期望，也展现了他对人生、对宇宙的深刻理解。这种理解源于对生命的热爱和对世界的好奇。